Singapore på 24 timmar

Marina bay sands

På vägen hem från Bali stannade jag till i Singapore ett dygn. En turist- och familjevänlig stad som har mycket att erbjuda. Shopping, nattsafari och hissnande utsikter stod bland annat på schemat.

Själv bodde jag på ett hotell nära flygplatsen vilket kanske inte var den bästa planen. Jag rekommenderar ett hotell i stan som Pan Pacific eller Marina. De brukar ha rabatter på hotellsidorna. Om du vill upptäcka så mycket som möjligt har jag här gjort ett förslag på hur du kan spendera ett dygn i staden. Singapore är ingen stad att snåla i. Här ska du kosta på dig att se och upptäcka saker men det går att komma undan rätt billigt och när jag var där stod dollarn i endast 5 kronor.

8.00 Time to rise and shine. Ät hotellbuffé så att du står dig och ta ett dopp i poolen.
9.00 Åk över till Sentosa Island —”Asias favorite playground” med cable car. En rolig och unik grej som är värd att betala 150 kronor för. Gå runt och titta på den något konstgjorda ön och ta ett dopp vid den vita sandstranden. Välj mellan en mängd aktiviteter eller gå in på Waterland eller Universal studios.
11.00 Ta tåget tillbaka till Sentosa station och byt till metron för att upptäcka Chinatown. Besök Buddha tooth relic temple, helt inrett i rött och guld och shoppa kinesiska accessoarer på marknaden. Om du gillar grisig kinamat får du en billig lunch på deras hawker (matmarknad som finns i varje stadsdel). Ät annars lunch på nästa stopp. Innan du lämnar chinatown, åk upp i sky tower och få en hissnande panoramautsikt över Singapore.
14.00 Ta metron vidare till Orchard— Ett av alla shoppingcenter i Singapore. Här åt jag en fräsch och mumsig sallad på Toss n turn. Här hittar du många amerikanska kedjor som Victoria Secret och Forever 21. Det är även poppis att köpa teknikprylar i Singapore. Ett annat alternativ istället för Orchard är Little India om du vill ha mer kultur.
16.00 Åk vidare med metron till Marina Bay Sands. Ta en promenad längs hamnen bland andra turister och joggande locals och kolla in skyskraporna. Promenera vidare till Garden by the bay- en trädgård hängandes i luften. Det finns även ett stort casino i shoppingcentret.
18.00 Åk hem, vila och ät middag. Kanske beställer du signaturdrinken Singapore Sling på stället Raffles.
20.00 Nattsafari på zoo. Ta en en guidad åktur och njut av fantastiska djur från hela världen. Noshörningarna är förvånansvärt nära dig när du glider fram långsamt i regnskogen.
För barn är även deras djurshow sevärd.
22.00 Ta bussen tillbaka till stan och ta en drink uppe på 70:e våningen på det glassiga hotellet Swissotel.

Bambuhus i Green Village

Utanför Ubud ligger Green Village där de har utformat ett ekotänk och byggt hus gjorda enbart på bambuträd. Vi gjorde ett studiebesök där för ett par veckor sedan. Otroligt vackert! Vet inte om jag själv skulle vilja bo en längre tid så öppet. Man bor mitt i djungeln bredvid en stor flod så det blir aldrig tyst.

En bit ifrån ligger en skola, Green School som liknar Waldorf. Tanken är att husen ska vara till familjerna med barn i Green School. Men de vill även hyra ut som semesterboende. Green Village har funnits sedan 2012.

Ubudresan— inte helt smärtfri + tips

Ubud, en fantastisk by att komma till för att leva i överflöd och ta del av det yogacommunity som finns här.
Här lever man lyxhustruliv med yoga, massage och färskpressade juicer varje dag för en billig peng. Många kommer hit för att ladda om, gå ner i vikt, utveckla sin yogapraktik osv osv.

För min del har det inte varit en smärtfri resa dock. Ända sedan jag kom hit har jag drabbats av olika fysiska åkommor.
Det började med utslag över hela kroppen med små, små prickar som jag trodde var skabb. Vet fortfarande inte vad det var men gissar på värmeutslag. Det gick bort efter ett par veckor med en salva för allergi från lokala Apoteket.
På Gili brände jag mig såklart i solen och fick dessutom fula pigmentfläckar på magen och benen

Väl tillbaka i Ubud blev jag matförgiftad på den trendiga restaurangen Clear. (Har hört om minst fem andra som blivit magsjuka där). Var däckad med diarré hela dagen efter.
Vet inte om det är värmen och fukten som påverkat min sköldkörtel men jag har varit allmänt svullen i kroppen och haft seg förbränning.
Och så sist och minst, en massiv mängd myggbett 🙂

Slusats och tips:

• Preppa magen med probiotika innan resan och fortsätt under resan.

• Sov med myggnät och smörj in hela kroppen med myggmedel efter varje dusch (de kemiska verkar funka bäst)

• Ät inte på Clear

• Smörj in dig med solkräm och täck axlarna om du är ute på stan länge. Solhatt och solglasögon har räckt för ansikte och huvud för mig. Men jag är rätt tålig.

• Boka ett rum i skugga med fungerande helikopterfläkt eller med AC, beroende på vad du föredrar. (Testa när du kollar på rummet att de fungerar). Välj gärna ett ställe med pool så att du kan svalka dig i värmen.

• Glöm långärmade tröjor. Jag tog med en och den kom aldrig till användning. Däremot kan det vara en idé att ha med en svetthandduk på stan och yogaklasserna 🙂
• Får du problem, kan du testa ett besök hos medicinkvinnan Wayan från Eat Pray Love

Tre bästa hälsorestaurangerna i Ubud

Så har det blivit dags att utvärdera och utse de bästa matställena där du hittar nyttig mat i Ubud, Bali. Under mina fyra veckor har jag hunnit testa en del. Här kommer de som jag tycker håller högst kvalitet.

1. Dayu´s Warung. Fantastiskt mysigt och prisvärt ställe på en bakgata/parallelgata innanför gatan Hanoman. Här finns ett helhetstänk och all mat serveras med kärlek—besticken vackert inlindade i palmblad. All mat jag testat har varit super förutom deras chokladsmoothie. Bra service, gott om plats och trevliga locals och yogamänniskor som bor i Ubud en längre tid. Missa inte deras chokladtryffel med chaismak.
2. Alchemy. Det enda stället i området som är helt raw. Deras salladsbuffé är otroligt genomtänkt och en smakupplevelse. Desserterna är gjorda på de bästa råvarorna. Salladen är billig men desserterna är uppåt svenska priser. Här hittar du yogaeliten dvs yogalärarna och teacher trainingstudenterna.
3. Soma café. Ett mysigt litet ställe med ett stort utbud på nyttiga juicer. De får minuspoäng för små portioner som är rätt dyra. Missa inte deras råa glass gjord på cashewmjölk.

Förutom dessa finns det många andra restauranger som börjar introducera mer hälsotänk. Kafé är kanske populärast men jag tycker det är dyrt, stimmigt och rätt otrevlig personal. Down to earth har en mycket god grön juice gjord med angelmaskin (en preppig rawfoodjuicer). Atman har goda juicer och rå choklad. Taksu spa har en fin meny. Clear har sköna soffor och snygga människor men kan inte rekommendera maten efter min matförgiftning som tydligen flera råkat ut för där. Deras råa glass är värd att testa dock. Sari Organik vinner för finast utsikt, maten varierar. Freak Coffee är ett måste för alla kaffeälskare och de har även den godaste kladdigaste chokladkakan.

Fyll gärna på med tips i kommentarsfältet.

Juice från Atman

Mina artiklar till tidningen ”Yoga för dig”

Förra veckan befann jag mig på Bali Spirit Festival, en av världens största yogafestivaler, och skrev två artiklar till Yoga för dig, webben.

”Les Leventhal provocerar – och jag gillar det”

Bali Spirit – ”för oss som kan förändra världen”

Billigt och vackert boende i Ubud

Har nu bott tio dagar i en lyxig villa- Petanu River Villa tillsammans med 9 vänner. Otroligt prisvärt och näst intill obegränsad service från klockan 7-17 på dagarna. De lagade även gudomlig ekologisk middag till oss flera kvällar. Rekommenderar deras långkokta anka!

Nu har jag enbart ett par dagar kvar i Ubud och blev rekommenderad Alan’s Green Lagoon. Fantastiskt fint och prisvärt med pool. Inte AC men fläkt räcker för rummen i skuggan. Det enda är att det ligger en bit in från gatan, tar kanske 7 minuter att gå genom risfälten. Ligger centralt 10 minuter med vespa till Yoga Barn och Radiantly Alive. Antingen hyr du moppe eller cykel (om du vill ta risken i denna galna trafik) eller tar en taxi för 20 kronor.

Min feng shui- vän Maria berättade att de flesta på Bali sover med huvudet mot vulkanen för att skapa mest harmoni, häftigt! Och något de även tänker på här på Green Lagoon.

Bilderna är från Ala´s Green Lagoon.

Party, sol och snorkling på Giliöarna

Eftersom Bali kanske inte först och främst är känt för sina stränder, är Giliöarna en populär avstickare bland turisterna. Det tar cirka 3 timmar att ta sig dit från Ubud med den snabba båten. Giliöarna består av tre öar— Trawangan, Meno och Air.

Trawangan är den största ön där det är mest liv och rörelse. Runt hamnen kryllar det av mysiga uteserveringar, beach club, reggeabar med mera. Hit kommer många unga för att parta och ragga. Speciellt svenskar i 20-årsåldern. Du hittar till och med svenska restauranger. Gili tillhör Lombok och lokalfolket är muslimer till skillnad från Bali där de flesta är hinduer. Flera gånger om dagen hörs böneutrop från moskén. Mest känt är kanske Gili för snorkling där du simmar bland vilda sköldpaddor.

Mat
Mat är lite dyrare än Bali. På Gili är det grillad fisk du ska äta.
Missa inte:

• Ekologisk färskfångad grillad fisk på Scallywags där du får gå fram och titta och få hjälp med vad du ska ha. En måltid här går på cirka 70 kronor.

• Färska smoothies vid de mindre juicestånden för 10 kronor. Testa avocado, banan och dragonfruit, utan socker och mjölk, supergott!
• En glassmaskin med mjukglass utanför en liten shop. Förbi marknaden en bit in. Det står typ ”gilis best Italian icecream” och med all rätt. Helt sjukt god.

• Kayu´s är ett sprillans nyöppnat ställe med fokus på hälsosam mat. Tyvärr tyckte jag inte deras sallad var så bra. Förhoppningsvis utvecklas det och blir bättre.

Boende
Beroende på säsong hittar du relativt billigt boende på Trawangan. Priserna ligger mellan 100-500kr natten för en bungalow på strandpromenaden. Du behöver inte boka i förväg om du kommer i tid på dagen.

Transport
På Giliöarna är inga motorfordon tillåtna utan det är häst och vagn som gäller eller cykel. Att hyra cykel kostar cirka 20 kr per dag på det billigaste stället. Att cykla runt ön tar cirka 45 minuter utan stopp. Om du cyklar norrut är de första 20 minuterna i sand så jag rekommenderar att cykla söderut och vända istället. Tajma in solnedgången på den södra sidan om du kan.

Party
För party, fråga runt vad som gäller för kvällen. Som tjej kommer du troligen bli uppraggad indoneser som frågar ”Hur mår du?” på svenska och vill bjuda på magic mushrooms eller gräs, troligen både ock. På barerna ska man tydligen akta sig för att beställa lokal ”spirits”, spritsorter av alla slag. Håll dig till öl och vin. Eller be om importerad sprit.
Sama Sama är ett skönt ställe för barhäng och livemusik. Blue Marin är klubb med DJ´s. Riktigt bra drag när jag var där på Nyepi (nyår på Bali då alla är hemma och tysta en hel dag, därför många unga drar sig till Gili).

Air och Meno
Är det lugn och tomma stränder du är ute efter ska du ta dig till Air eller Meno. Ett alternativ är att bara åka över dagen, tar inte lång tid, och återvända till Trawangan där utbudet av restauranger och aktiviteter är större.

Tänk på

• Solen är stark så var försiktig och undvik att vara solen mitt på dagen.
• Boka ett rum med AC om du har möjlighet, lite dyrare men värt om det är väldigt varmt.
• Lokalfolket kan väldigt dålig engelska. Titta förbi något av de västerländska ställena om du behöver hjälp med något mer invecklat.

Den bästa yogaläraren

I dag har jag bloggat på alltomyoga

Hairdresser in Ubud

Unnade mig en hårklippning– toppning med tvätt plus fön för 70kr!

Suberbra ställe där frisörskan Angie kunde bra engelska. Fick bra insidetips och lite fakta om balinesiska traditioner.

Hon hade två medhjälpare, en som tvättade med lite huvudmassage och en som fönade, även hon gav lite huvudmassage. Klippningen var mycket bra även.

Stället heter Edward’s, efter Edward’s Scissorhands och ligger på Hanoman, nära Bodyworks. Enjoy!

Kvinnlig healing

I går bytte jag och Sara helkroppsmassage i hennes trädgård. Helt fantastiskt, bland det bästa jag fått! Hon är så varm, mjuk och inkännande.
Sara och jag känner till varandra från Ängsbacka men jag lärde känna henne mer då jag skrev en artikel om hennes spännande behandlingar för kvinnor. Håll utkik i Hälsas aprilnummer!
Tills dess kan du kolla in hennes hemsida.

Själv ger jag klassisk massage i Stockholm. Jag jobbar oftast terapeutiskt och intuitivt med att hitta muskelspänningar och lösa upp där det behövs som mest. Boka gärna in en tid för april då jag kommer tillbaka från Bali pank men full av inspiration att serva.